Cold Plunge im Winter: Was ändert sich, was tun?

Viele entdecken ihren Cold Plunge im Sommer und fragen sich, was passiert, wenn das Wetter umschlägt. Kurz gesagt: Für das Wasser ist der Winter kein Problem, es ändert sich nur die Routine drumherum.

Was sich für den Cold Plunge ändert

• Weniger Arbeit für den Chiller. Bei kalter Luft hält das Wasser seine Temperatur leicht, der Chiller pausiert öfter.
• Deckel immer drauf. Er hält Regen, Schnee und Blätter fern.
• Schützen Sie den Chiller vor Regen und Schnee, mit freier Luft rundherum.
• Lange Frostperioden. Bleiben die Temperaturen bei Ihnen tagelang unter null, fragen Sie uns nach Rat für Ihren Aufbau oder bringen Sie den Cold Plunge für diese Wochen nach drinnen. Weil AirTub aufblasbar ist, dauert der erneute Aufbau am neuen Ort etwa 20 Minuten. Siehe Cold Plunge drinnen oder draußen.

Was sich für Sie ändert

Im Winter ist oft nicht das Wasser das Schwerste, sondern das Aussteigen in die kalte Luft. Einiges hilft:

• Ein, zwei Grad wärmer als im Sommer oder etwas kürzer baden.
• Den Ausstieg vorbereiten: Handtuch, Bademantel oder warme Kleidung und Sandalen griffbereit, bevor Sie einsteigen.
• Natürlich aufwärmen: abtrocknen, anziehen, bewegen. Unser How-to-Plunge-Leitfaden beschreibt die Routine danach.
• Dranbleiben. Kurz und regelmäßig ist besser als wochenlange Pausen.

Häufige Fragen

Friert das Wasser ein?

Mit Deckel und zirkulierendem Wasser hält ein Cold Plunge, der auf Ihre übliche Temperatur eingestellt ist, diese Temperatur. Bei länger anhaltendem Frost folgen Sie unserem Rat für Ihren Standort oder bringen ihn nach drinnen.

Sollte ich nach einem Winter-Kaltwasserbad heiß duschen?

Üblich ist der Rat, den Körper einige Minuten von selbst aufwärmen zu lassen. Trocknen Sie sich zuerst ab und ziehen Sie sich an; ist Ihnen dann noch kalt, ist eine warme Dusche in Ordnung.